Uma sugestão da nossa nutricionista: Dra. Marcia Rego
Plano de desintoxicação
Pequeno almoço
1 chá ou 1 yogurte magro
1 pão escuro ( com queijo ou fiambre ou manteiga vegetal)
Meio da manhã
1 rodela de ananás / abacaxi natural
2 tostas integrais ou meio pão escuro
Almoço
1 Espetada com 2-3 rodelas de ananas\abacaxi natural com frango, pimento e cebola;
Acompanha com uma salada de alface.
1 hora depois da refeição
1 rodela de ananas\abacaxi
Lanche
1 yogurte magro
1 pão escuro (com queijo ou fiambre ou manteiga vegetal)
Jantar
1 Espetada com 2-3 rodelas de ananas\abacaxi natural com salmão ou lulas, pimento e cebola;
Acompanha com uma salada de alface ou legumes.
Ceia
Yogurte magro ou 1 chá com 3 bolachas ou meio pão escuro ou 2 tostas integrais